ウエストが細くなる方法

リバウンドというのは、ウエストを細くする方法を頑張って成功させたのにもかかわらず、ウエストサイズが元の太さもしくはそれ以上になってしまう現象のことです。
つまり、ウエストのサイズダウンには成功したけれど、すぐに元の状態に戻ってしまい、結果としてウエストを細くする方法に失敗してしまうことなのです。元に戻るだけならともかく、以前より太くなってしまうのはやりきれません。

リバウンドは、停滞期中にウエストを細くする方法をいきなり止めてしまうことによって発生します。これまで培ってきた体の変化が、一気にくつがえされることによって反動が起きてしまうわけです。

ウエストを細くする方法とは、一口で言えば基礎代謝力をアップすることになるのですが、基礎代謝力というものは体のサイズや筋肉の量に比例して変化します。

ウエストのサイズダウンのために、食事制限をすると基礎代謝力は落ちてしまいます。もちろん脂肪のほうがたくさん落ちるのですが、それにともなって筋肉も落ちます。

基礎代謝が落ちているのに食事を増やせば、当然のことながらリバウンドになります。また、リバウンドで増えるのは筋肉でなく脂肪なので、以前よりも太ってしまいます。

そのために、エクササイズを頑張って筋肉を落とさないように心がけているわけです。